przed i

z dietą sobie radze jakos jutro wezme juz 2, rano i przed HIIT'em trening mnie tylko wkur.wia wariacja nt. 15-10-5 Wodyna

Łatwo Ci nie będzie ja trenuje piłkę nożną od kilku lat i na 1000 m ledwo schodzę poniżej 3 minut. Na początku zacznij sobie biegać tlenóweczki codziennie zwiększając dystans. Następnie interwały. Proponuje coś takiego: 1 dzień 4 km-tempo średnie (max 23 min) 2 dzień 5 km-tempo średnie (mas 27 min) 3 dzień 6 km-tempo średnie (max 30 min) 4 dzień 6 [...]

*Dni treningowe - 5g mono na czczo, miarka Xtreme pumpa przed treningiem *Dni nietreningowe - tylko i wyłącznie 5g mono na czczo ta opcja jest dobra.

na poczatku jak dodalem gh tez mialem plytki i krotszy sen mimo ze ja daje wlasnie ok 3 godz przed pobudka

dojedz do końca jak planowałes,po cyklu 10-14 dni clomid po 1 tabsie przed snem kretke wrzuć w ostatnim tygodniu metki.pilnuj zarcia i pij więcej wody

moze byc po, moze byc i przed snem, ze wzgledu na "anaboliczny" dodatek

Nie ma przeciwwskazań. Przed oodaniem będziesz miał robione badanie i rozmowę na której o tym wspomnij.

aha, chodziło mi o regeneracje by miesnie odpoczeły. Rozmawialem kiedys z jednym typkiem i on mi powiedział że trening regenerujący się robi po to aby mięsnie przygotować przed kolejnym wyzwaniem. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-07-12 19:31:27

o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic

Czy mógł by ktoś konkretnie odpowiedzieć czy bedzie czuć różnice w zwykłym xp a xpe oprócz tego ze ten drugi pobudza? Czy taka suplementacja będzie dobra? DT przed treningiem xpe po treningu kre alkyn DNT knockout rano i w południe KA albo mono jak radzicie?

Zadne po 30 minutach tylko carbo razem z bialkiem od razu po treningu, a po godzinie posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialka bez tluszczu. Soga dac nie mozesz nie masz abonamentu :)aaa i przed treningiem normalny posilek duzo wegli ok. 70 gr i bialko 25-30 gram, 10g tluszczu.

Ja miałem podobnie przed egzaminem spałem se spokojnie nagle się obudziłem i po prostu gwałtownie wstałem (tak z miejsca) cały się trzęsłem, zimne poty itp, nerwy albo przemęczenie jeśli nie będzie się powtarzać nie masz czym się martwić :)

witam zrób tak: w dni Treningowe rano 5 kapsów Reactora, przed treningiem 15g Nitro 2, po treningu 5 kapsów Reactora. w dni Nietreningowe rano 15g Nitro 2, w ciągu dnia 5-7kapsów Reactora. i będzie dobrze

W dni bez treningu Reactor z rana 5kaps. i 6/8 godz./ (ewentualnie przed spaniem ) następna porcja 5kaps.

Nie ma sensu . Tak samo jak przed snem bcaa zbędne. Zasadność ich przyjmowania uzależniona jest jednak od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. BCAA zaleca się spożywać około treningowo. Jedna [...]

ok dzieki. Generalnie stosuje dobre izolaty i tam BCAA też są zawarte, ponadto tam gdzie jest białko one też występują z tego co czytałem Nie chce wydawac na prózno kasy, aczkolwiek przed treningiem jak wezme to nie czuje takiego zmęczenia i nie jestem taki obolały czyli efekt jest

[...] sprawność układu sercowo-naczyniowego a tego koksem nie rozwiniesz trzeba czasu by serce urosło a żyły się poszerzyły. jesli chcesz coś brac to kofeinę,tuarynę, bcaa przed, carbo itd. jak zdrowe serce masz to efedrynę, choc nie polecam bo przy ostym katowaniu odbije się na zdrowiu, a lekkie biegi można robić równie dobrze na tym co już [...]

w mojej diecie zdecudowanie brakuje bialka... wiec jaka moze byc proporcja .. I moze ktos napisac jak w nietreningowe ? Moze byc tak : 30g miedzy posilkami i druga porcja 30g przed snem ... dodam ejsczze ze mam tylko 3 tyg na zjedzenie tego ... bo wyjezdzam za granioce

[...] w lutym, potem wziąłem ten metanabol, potem kretę i w finale udało mi się nie wyjść na "sezonowego leszcza" nawet wypadałoby moje zdjęcie zmienić bo tamto jest przed cyklonem. Mam ograniczone zasoby finansowe a kupić trzeba przecież jakiś aminokwas, więcej białka, odblok.... myślałem że 10 ampułek styknie ilościowo i cenowo. A co [...]

bo nie jest napompowany suplami i innymi specyfikami, tylko miche ma swojska jesc musi konkretnie przerzucac siano, wyprowadzac krowy, zbierac ziemniaki. Jednym słowem jak chłop z pola to "robi" a nie sie op*****la siedzi przed kompem i tylko na silke fiknie 3 razy w tygodniu po godzinie :)